6 реальных способов избавится от лишних килограммов

1. Увеличь интенсивность тренировок. После более длительных и усиленных тренировок результат не заставит себя долго ждать.

 

2. Завязывай с сладкой газировкой. В ней содержится огромное количество пустых калорий, которые отрицательно сказываются на фигуре.

 

3. Не пей сладкие кофейные напитки. Они тоже очень калорийны. К примеру, одна порция мятного мокко содержит 520 ккал, что приравнивается к калорийности фастфуда.

 

4. Выпивай стакан воды перед едой. За маской голода часто скрывается обыкновенная жажда, а регулярно следуя этому правилу, ты избежишь переедания и улучшишь обмен веществ.

 

5. Сделай упор на овощи и фрукты. В качестве перекусов они просто идеальны.

 

6. Ешь часто и маленькими порциями. Организм тратит много энергии на переработку пищи, поэтому, питаясь чаще, ты ускоришь обменные процессы. Идеальный вариант – кушать 5 раз в день небольшими порциями. Старайся делать перерыв между приемами пищи не более 3 часов.

Теги: фигура
Дата: 26.11.15
views

1167

Зацени!
12 голосов
zerkalo_184_0.jpg
Как спасти фигуру после Нового года?
zerkalo_164_0.jpg
10 продуктов, которые не навредят фигуре
zerkalo_159_0.jpg
Простые способы поддерживать себя в форме этой осенью
Комментарии
Добавь коммент! Регистрация - 5 сек!
  • Здесь еще нет комментариев

Круто сказано!

Девушка, а что вы делаете сегодня вечером? – Я совершенно свободна, а что? – Тогда я бы на вашем месте в спортзал сходил.

Браузер не поддерживает html5, а зря , такую красоту пропустили