УМная ДИЕТА. Худеем ПРАВИЛЬНО!

*Старайся приучить себя завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время.

 

*Никогда не наедайся перед сном. Возьми за правило ужинать не позже чем за три часа до сна. В этом случае ты выпускаешь на волю-вольную гормон роста, который расщепляет жиры. Одна эта мера поможет сбросить за год 5 лишних килограммов.

 

*Твоё питание должно быть разнообразным: овощи, фрукты, молочные продукты, отварное мясо и рыба должны всегда быть в твоём рационе.

 

*Откажись от «перекусов» – «за компанию», «впрок», «увидела и захотелось», «от скуки».

 

*Старайся есть как можно меньше жареного.

 

*Если хочешь быть в форме, навсегда забудь о жареной картошке, пельменях и варениках.

 

*Не злоупотребляй острыми, перчёными блюдами, всякими соусами и майонезами. Именно после употребления такой еды на твоём лице  могут появиться прыщи.

 

*Следует максимально уменьшить потребление «вредновкусов» – чипсов, бутербродов, попкорна, семечек, конфет, пирожков и так далее.

 

*Ешь витамины! Без необходимых витаминов чаще ломаются ногти, выпадают волосы и шелушится кожа.

 

*Научись принимать пищу медленно и спокойно. Кроме шуток, каждый кусок еды жуй по пятьдесят раз.

 

*Выпивай в день не менее 2 литров воды.

 

*Не садись на жёсткие диеты. Они принесут твоему организму и фигуре непоправимый вред. Подробнее об этом – здесь!

 

Да, возможно, «УМНАЯ ДИЕТА» – занятие не из весёлых. Зато потом, когда твои подружки обзавидуются твоей потрясной внешности и фигуре, ты запросто сможешь научить их маленькому секрету «проверено на себе»!:)

 

Текст: Ксюха Ваниль

Теги: диета
Дата: 19.03.15
views

5761

Зацени!
42 голосов
zerkalo_104_0.jpg
ВРЕД ОТ жёстких ДИЕТ
Комментарии
Добавь коммент! Регистрация - 5 сек!
  •  Masha Burakova, 16.11.2015 19:16
     
     
    0
    Ну, не нужно выпивать 2 литра именно воды. Ведь мы ежедневно употребляем не только воду, но и другие напитки. А избыток жидкости тоже, как и ее нехватка, не есть хорошо.
    Так что нужно выпивать всего 2 литра жидкости.
     
       
     
     
    0
     
  •  Анна Човган, 13.07.2015 00:49
     
     
    0
    Классный сайт! Очень помогает!
     
       
     
     
    1
     
  •  Викуся Николенко, 05.06.2015 13:12
     
     
    0
    Спасибо за статью!Я тоже попробую
     
       
     
     
    0
     
  •  Катя Мазуренко, 24.03.2015 15:23
     
     
    0
    Мне очень помогла эта запись я долго искала диету которая мне не будет вредиты, а наоборот помогать моему здоровью!!!
     
       
     
     
    3
     

Круто сказано!

И всe-таки каблуки - вещь необыкновенная... Обула — шикарная девушка, сняла – счастливый человек.

Браузер не поддерживает html5, а зря , такую красоту пропустили