Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
1. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
2. Начните бегать.
3. Научитесь планировать предстоящий день.
4. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
5. Думайте позитивно.
6. Держите осанку, ходите прямо.
7. Делайте утреннюю зарядку.
8. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
9. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
10. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
11. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
12. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
13. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
14. Умывайтесь перед сном.
15. Будьте пунктуальны.
16. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.
17. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
18. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
19. Учите 10 иностранных слов каждый день.
20. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
626
