8 нюансов, без которых невозможно накачать пресс

1. Качать пресс надо 2-3 раза в неделю, а не каждый день.

2. Очевидная видимость пресса и тебе и окружающим - это тщательно организованное питание и специальные упражнения на локальное сжигание жира? а это возможно только с утра и на голодный желудок.

3. Приседания и тяжелые становые тяги лучше всего грузят пресс.

4. Тренируй пресс скручиваниями, а не подъёмами. Что бы там не говорили противники скручиваний, данные упражнения все равно лидируют.

5. Выполняй упражнение «вакуум» и плоский живот уже через неделю тебе гарантирован.

6. Начинай день со стакана воды с долькой лимона.

7. Не выполняй боковые наклоны с отягощением.

8. Развивай пресс совместно и полноценно с мышцами поясницы, укрепляй спину.

Дата: 09.08.16
views

385

Зацени!
2 голосов
jivi_74_0.jpg
5 причин, почему у тебя до сих пор нет пресса
jivi_84_0.jpg
Качаем пресс правильно: 5 основных технических ошибок
Комментарии
Добавь коммент! Регистрация - 5 сек!
  • Здесь еще нет комментариев

Круто сказано!

Ты ничего не добьешься в жизни, если будешь прикладывать усилия только в те дни, когда тебе хорошо.

Браузер не поддерживает html5