5 причин, почему у тебя до сих пор нет пресса

1. Ты пропускаешь обед
Это всегда приводит к тому, что ты набрасываешься потом на еду и переедаешь. И обычно в таких случаях выручают перекусы. Метаболизм придет в норму, если есть маленькими порциями каждые три-четыре часа.

2. Ты ешь мало белков
Если ты избегаешь блюд из мяса, рыбы и молока, потому что считаешь, что в них много калорий и жира, то это большое заблуждение. Ведь именно эти продукты содержат больше всего белка, который способствует ускорению обменных процессов в организме.

3. Ты мало двигаешься
Силовые тренировки держат мышцы в тонусе. Но если хочешь, похудеть как быстрее, используй кардиотренажеры. Постарайся проводить больше времени на беговой дорожке и совсем скоро ты обнаружишь желанные мускулы, которые все это время прятались за слоем жира.

4. Ты большая поклонница соусов
Фабричные соусы – это вредный микс из сахара, жира и канцерогенов. Кетчуп, майонез, барбекю, сырный и кисло-сладкий соусы. Делай заправки сама, это не так сложно, и тогда все будет под контролем.

5. Ты считаешь жир врагом
Как бы абсурдно это ни звучало, но мононенасыщенные жиры помогают сжечь брюшной жир и избавиться от холестерина в крови. Диетологи рекомендуют класть один ломтик авокадо на сэндвич или заправлять салат оливковым маслом и уксусом. И ни в коем случае не отказывайся от орехов.

Теги: пресс
Дата: 15.09.15
views

1644

Зацени!
9 голосов
jivi_127_0.jpg
8 нюансов, без которых невозможно накачать пресс
jivi_84_0.jpg
Качаем пресс правильно: 5 основных технических ошибок
Комментарии
Добавь коммент! Регистрация - 5 сек!

Круто сказано!

Слабые люди скажут - не судьба, сильные – попробую еще раз, а самые сильные будут пробовать до тех пор, пока все будет так, как они хотят.

Браузер не поддерживает html5