РОСТ по ЗАКАЗу. Рассказываем, как СТАТЬ ВЫШЕ!

В общем, наилучший рецепт роста по заказу – физические упражнения. О них ты сейчас узнаешь! Но если в придачу к ним ты будешь плавать, бегать, играть в спортивные игры, особенно в баскетбол и волейбол, вообще будет супер! Не теряй времени зря, ведь его осталось не так уж много – всего до 25 лет!:)

 

1. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки поднять вверх и сцепить в «замок». Встать на носки и сильно потянуться вверх всем телом, затем руки опустить, сцепить «замком» за спиной, стать на пятки, приподнять носки. Повторить 10-12 раз.

 

2. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны головы вправо и влево, старайся ухом коснуться плеча (не приподнимая его). Повторить 10-12 раз в каждую сторону.

 

3. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны вперед, касаясь пальцами или ладонями пола. Повторить 20 раз.

 

4. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Прогибы назад, стараясь достать пальцами до пяток. Повторить 20 раз.

 

5. Исходное положение – стоя, правую ногу согнуть в колене и прижать стопу к колену левой ноги. Наклоны вперед, касаясь пальцами пола. Повторить по 10 раз каждой ногой.

 

6. Исходное положение – руки отвести назад и взяться за спинку кресла (примерно на уровне лопаток). Приседать, не опуская рук. Повторить 20 раз.

 

7. Исходное положение – стоя, ноги вместе. Наклоны вперед, старайся касаться лбом коленей. Повторить 20 раз.

 

8. Исходное положение – лежа на спине, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела. Приподнять голову, плечи, ноги, обхватить ноги руками и потянуться вверх. Повторить 15-20 раз.

 

9. Исходное положение – сидя, сложив ноги по-турецки, руки перед собой «в замке». Поднять руки и максимально потянуться вверх. Повторить это упражнение 15-20 раз.

 

10. Исходное положение – сидя на полу, ноги вытянуты. Наклоны вперед, достать руками кончики пальцев ног, а головой – колени. Повторить 15-20 раз.

 

11. Исходное положение – лежа на спине, руки на поясе. Медленно поднимая ноги вверх, постарайся забросить их за голову. Повторить 15-20 раз.

 

Это всё делай хотя бы через день! И тогда твоя мечта должна сбыться – ты станешь выше. Но если вдруг на твоем генном уровне заложен маленький рост, не парься. Нужно любить себя такими, какими мы есть. И будет тебе счастье!:)

 

Текст: Яся Няшкина

Теги: рост
Дата: 28.07.14
views

3442

Зацени!
12 голосов
jivi_57_0.jpg
15 летних лайфхаков, необходимых каждому
Комментарии
Добавь коммент! Регистрация - 5 сек!
  •  Володимир Шимчак, 15.06.2015 19:54
     
     
    0
    Майя попробуй звідки ти знаєш
     
       
     
     
    0
     
  •  Володимир Шимчак, 15.06.2015 19:54
     
     
    0
    Так звичайно турник поможе тобі стати вищим, але на ньому треба висіти часто, щоб цього досягти.
     
       
     
     
    0
     
  •  Страница Удалена, 05.06.2015 15:04
     
     
    0
    Можно на турнике повисеть. Тоже помогает
     
       
     
     
    1
     
  •  Жека Воронков, 20.04.2015 15:22
     
     
    0
    Идешь в спортзал. На плечики штангу и приседаешь пока ноги не отвалятся. Присед со штангой-базовое упражнение в бадибадике, которое стимулирует выработку ГР ( гормона роста ) и выработку тестостерона. Те , кто считают, что станут ниже не правы.
     
       
     
     
    2
     
  •  Майя (tmm.00), 06.08.2014 17:38
     
     
    0
    я никогда не стану выше...
     
       
     
     
    0
     

Круто сказано!

Обычный человек думает, как бы провести время. Умный человек думает о том, как использовать время.

Браузер не поддерживает html5