Поедание морковки как рецепт роста ты считаешь дебильным мифом? Это правда!:) Загадывание перед сном желания проснуться завтра на 5 см выше тоже ни к чему не приведет. Чтобы достичь желаемого результата, нужно приложить силушки. И придется попотеть!:)
В общем, наилучший рецепт роста по заказу – физические упражнения. О них ты сейчас узнаешь! Но если в придачу к ним ты будешь плавать, бегать, играть в спортивные игры, особенно в баскетбол и волейбол, вообще будет супер! Не теряй времени зря, ведь его осталось не так уж много – всего до 25 лет!:)
1. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки поднять вверх и сцепить в «замок». Встать на носки и сильно потянуться вверх всем телом, затем руки опустить, сцепить «замком» за спиной, стать на пятки, приподнять носки. Повторить 10-12 раз.
2. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны головы вправо и влево, старайся ухом коснуться плеча (не приподнимая его). Повторить 10-12 раз в каждую сторону.
3. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны вперед, касаясь пальцами или ладонями пола. Повторить 20 раз.
4. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Прогибы назад, стараясь достать пальцами до пяток. Повторить 20 раз.
5. Исходное положение – стоя, правую ногу согнуть в колене и прижать стопу к колену левой ноги. Наклоны вперед, касаясь пальцами пола. Повторить по 10 раз каждой ногой.
6. Исходное положение – руки отвести назад и взяться за спинку кресла (примерно на уровне лопаток). Приседать, не опуская рук. Повторить 20 раз.
7. Исходное положение – стоя, ноги вместе. Наклоны вперед, старайся касаться лбом коленей. Повторить 20 раз.
8. Исходное положение – лежа на спине, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела. Приподнять голову, плечи, ноги, обхватить ноги руками и потянуться вверх. Повторить 15-20 раз.
9. Исходное положение – сидя, сложив ноги по-турецки, руки перед собой «в замке». Поднять руки и максимально потянуться вверх. Повторить это упражнение 15-20 раз.
10. Исходное положение – сидя на полу, ноги вытянуты. Наклоны вперед, достать руками кончики пальцев ног, а головой – колени. Повторить 15-20 раз.
11. Исходное положение – лежа на спине, руки на поясе. Медленно поднимая ноги вверх, постарайся забросить их за голову. Повторить 15-20 раз.
Это всё делай хотя бы через день! И тогда твоя мечта должна сбыться – ты станешь выше. Но если вдруг на твоем генном уровне заложен маленький рост, не парься. Нужно любить себя такими, какими мы есть. И будет тебе счастье!:)
Текст: Яся Няшкина
4420
| Володимир Шимчак, 15.06.2015 19:54 | ||
|
0
Так звичайно турник поможе тобі стати вищим, але на ньому треба висіти часто, щоб цього досягти.
|
||
| Жека Воронков, 20.04.2015 15:22 | ||
|
0
Идешь в спортзал. На плечики штангу и приседаешь пока ноги не отвалятся. Присед со штангой-базовое упражнение в бадибадике, которое стимулирует выработку ГР ( гормона роста ) и выработку тестостерона. Те , кто считают, что станут ниже не правы.
|
||
