Почему успех благоволит тем, кто любит физкультуру? Да потому, что положительный эффект от занятий распространяется не только на объём вашей талии.
Давайте рассмотрим шесть основных причин, по которым поддержание хорошей физической формы полезно не только для здоровья, но и для личной продуктивности, а значит, и карьеры.
Начнём с простого примера: движение вызывает приток крови к головному мозгу. Это, в свою очередь, улучшает восприятие. Исследование Джима МакКенны (Jim McKenna), сотрудника Бристольского университета, показало: качественные показатели работы после занятий спортом возрастают в несколько раз, вы лучше планируете своё время и способны мыслить острее.
У всякого бывают дни, когда последнее, что нам хочется сделать, — это пойти на тренировку, не важно, утренняя она или вечерняя. Кто в силах обречь себя на эти муки? Сколь бы парадоксально это ни звучало, но если этот отважный человек — вы, то вам повезло: после периодических занятий спортом воспрянуть духом становится действительно легче. А вот вам научный довод под номером два: физкультура позволяет вашему организму снабжать клетки глюкозой и кислородом значительно быстрее, что также отразится на уровне вашей активности.
Для работников умственного труда мозг является единственным, но в то же время самым мощным секретным оружием — основным инструментом, благодаря которому работа успешно выполняется. Вот почему так важно сохранять способность немедленно включиться в процесс и показать определённые результаты.
Зашли в тупик? Бьётесь над поиском верного решения уже который час подряд? Отойдите в сторону, закройте ноутбук и пройдитесь пешком.
Если вы думаете, что час, который вы можете уделить фитнесу после работы, лишь очередной пункт в и без того плотном трудовом графике, вы не правы.
Тренироваться, как правило, тяжело и скучно, особенно поначалу. Но вы мужественно продолжаете: ещё шажок, ещё кружок, последний подход! Как мы можем понять, спорт во многом похож на ежедневную офисную рутину: в обоих случаях приходится встать на начало пути и с достоинством преодолеть его. Вот почему важно соотносить наши физические и умственные усилия, ибо одно без другого работает откровенно хуже.
Итак, вывод напрашивается сам собой: физкультура — это и есть тот самый секретный ингредиент, известный всем без исключения успешным людям. Само собой, можно обойтись и без него, но вы рискуете никогда не добиться желаемых результатов.
1961