Почему физкультура делает нас продуктивнее

Давайте рассмотрим шесть основных причин, по которым поддержание хорошей физической формы полезно не только для здоровья, но и для личной продуктивности, а значит, и карьеры.

1. Физическая активность помогает оставаться собранным и держать руку на пульсе

Начнём с простого примера: движение вызывает приток крови к головному мозгу. Это, в свою очередь, улучшает восприятие. Исследование Джима МакКенны (Jim McKenna), сотрудника Бристольского университета, показало: качественные показатели работы после занятий спортом возрастают в несколько раз, вы лучше планируете своё время и способны мыслить острее.

2. Физкультура прибавляет вам бодрости

У всякого бывают дни, когда последнее, что нам хочется сделать, — это пойти на тренировку, не важно, утренняя она или вечерняя. Кто в силах обречь себя на эти муки? Сколь бы парадоксально это ни звучало, но если этот отважный человек — вы, то вам повезло: после периодических занятий спортом воспрянуть духом становится действительно легче. А вот вам научный довод под номером два: физкультура позволяет вашему организму снабжать клетки глюкозой и кислородом значительно быстрее, что также отразится на уровне вашей активности.

3. Занятия физкультурой оказывают положительное влияние на деятельность мозга

Для работников умственного труда мозг является единственным, но в то же время самым мощным секретным оружием — основным инструментом, благодаря которому работа успешно выполняется. Вот почему так важно сохранять способность немедленно включиться в процесс и показать определённые результаты.

4. Физкультура способствует новым открытиям

Зашли в тупик? Бьётесь над поиском верного решения уже который час подряд? Отойдите в сторону, закройте ноутбук и пройдитесь пешком.

5. Занимаясь физкультурой, вы поддерживаете правильный баланс между работой и личной жизнью

Если вы думаете, что час, который вы можете уделить фитнесу после работы, лишь очередной пункт в и без того плотном трудовом графике, вы не правы.

6. Занятия физкультурой помогают справиться с дискомфортом

Тренироваться, как правило, тяжело и скучно, особенно поначалу. Но вы мужественно продолжаете: ещё шажок, ещё кружок, последний подход! Как мы можем понять, спорт во многом похож на ежедневную офисную рутину: в обоих случаях приходится встать на начало пути и с достоинством преодолеть его. Вот почему важно соотносить наши физические и умственные усилия, ибо одно без другого работает откровенно хуже.

Итак, вывод напрашивается сам собой: физкультура — это и есть тот самый секретный ингредиент, известный всем без исключения успешным людям. Само собой, можно обойтись и без него, но вы рискуете никогда не добиться желаемых результатов.